因此，我们不难发现，客户在治疗室中提出的首要问题就是 "不知道"，而这种 "不知道 "又是由不确定性和风险的身体感觉所促成的。
当我问客户"焦虑感在哪里？"客户往往会一脸茫然或难以置信。"什么意思？什么感觉在哪里？"
因此，我必须解释一下，焦虑是一系列身体上的感觉，通常包括：胸闷/胃部不适/喉咙发紧/头昏眼花：胸闷、胃部不适、喉咙发紧、头昏眼花，而且几乎总是会引发被批判性的自我评判和担忧所撕裂的急速思维。
焦虑其实很正常。它是我们身体对威胁和风险的反应。它与 "逃离/战斗 "联系在一起，有时我们会陷入 "冻结 "状态--尤其是对创伤的反应。
简单地说，这是我们的自律神经系统（及其交感神经和副交感神经通路）在起作用。
我们的身体真的很神奇，在你意识到发生了什么之前，迷走神经就已经向大脑丘脑发出信息，开始分泌肾上腺素和皮质醇--高辛烷值燃料，帮助我们在面临威胁时行动起来。
愤怒和焦虑都是对威胁和风险的反应。因此，融合了多种理论方法的综合疗法可以真正帮助我们学会如何调节情绪，并理解我们为什么会做出这样的反应--这有多大的价值呢？
这就像艺术家的调色板，而不是有局限性的一刀切治疗方法。
你看，焦虑是一种感觉，所以我们必须更加了解自己的身体和心灵。我们智人不是会思考的自动机，我们是会思考的高感觉生物。
一切从身体开始。通过进化，我们用更安全的出生换来了直立的能力/精细的运动技能/高度发达的大脑认知能力，能够学会如何分裂原子/找到癌症的治疗方法/发明飞机。哦，还有担心。我们的想象力可以在好的方面和坏的方面肆意驰骋。
然后，我们对这些预测性想法的信念就会上升，然后是绝对的灾难性思维就会出现，而且感觉非常真实。
难怪我们这个社会的焦虑程度已经到了顶点。
因此，了解我们焦虑的根源/我们的依恋方式/建立一种对自己和他人充满关爱和同情的方法，以及建立应对生活中肯定会向我们投来的箭矢的复原力--是关键所在。
综合疗法是给我们自己和我们所爱的人的礼物。值得探索。它能改变生活，当然也能提升生活。
为什么不给自己一份礼物呢？你值得拥有。
#玛丽伯恩医疗诊所#焦虑#焦虑支持#抑郁#心理健康#心理健康意识#心理健康支持#自我保健#爱#心理健康问题#压力#治疗#愈合#健康#安宁#正念#焦虑缓解#激励#恢复#生活#心理学#焦虑意识#倾诉自己#快乐#健康#积极#心态#私人GPHarleyStreet#私人GPLondon#私人DoctorHarleyStreet#私人DoctorLondon#GPHomeVisitLondon#GPOfficeVisitLondon#男性健康#女性健康#家庭健康
