لذا، فليس من المستغرب حقًا أن نجد أن المشكلة الرئيسية التي يذكرها العملاء في غرفة العلاج هي شعور بـ«عدم المعرفة»، وهو شعور يغذيه إحساس جسدي بعدم اليقين والمخاطرة.
عندما أسأل أحد العملاء: «أين هو شعور القلق؟»، غالبًا ما أواجه نظرة فارغة أو عدم تصديق تام. «ماذا تعني؟ أين هو أي شعور؟»
لذا، لا بد لي من توضيح أن القلق هو مجموعة من الأحاسيس الجسدية التي غالبًا ما تشمل: ضيق في الصدر/غثيان في المعدة/انقباض في الحلق/دوار، وتؤدي في الغالب إلى تسارع الأفكار التي تمزقها الأحكام الذاتية الانتقادية والقلق.
القلق أمر طبيعي حقًا. إنه رد فعل جسمنا تجاه التهديدات والمخاطر. وهو مرتبط برد فعل «الهروب أو القتال»، وأحيانًا نعلق في حالة «التجمد» – خاصةً عند التعرض لصدمة نفسية.
ببساطة شديدة، ما يحدث هو أن جهازنا العصبي اللاإرادي (ومساريه الودي واللاودي) يبدأ في العمل.
إن جسمنا مدهش حقًا؛ فقبل أن تدرك حتى ما الذي يحدث، يبدأ العصب المبهم في إرسال إشارات إلى جزء من الدماغ يُسمى المهاد لبدء إنتاج الأدرينالين والكورتيزول – وهما بمثابة وقود عالي الأوكتان يساعدنا على التحرك استجابةً للتهديد.
الغضب والقلق هما استجابتان للتهديد والمخاطر. لذا، فإن العلاج التكاملي الذي يجمع بين العديد من المناهج النظرية يمكن أن يساعدنا حقًا على تعلم كيفية تنظيم عواطفنا وفهم أسباب ردود أفعالنا – فما مدى أهمية ذلك؟
إنه أشبه بامتلاك لوحة ألوان الفنان – بدلاً من اتباع نهج علاجي موحد يناسب الجميع ويكون له حدوده.
كما ترى، القلق هو إحساس داخلي، لذا يجب أن نكون أكثر وعياً بجسدنا وعقلنا. نحن البشر لسنا آلات تفكر آلياً، بل كائنات حية تتمتع بحواس قوية وتفكر.
كل شيء يبدأ داخل الجسم. فمن خلال عملية التطور، استبدلنا ولادة أكثر أمانًا بالقدرة على الوقوف منتصبين، واكتساب المهارات الحركية الدقيقة، وامتلاك عقل متطور للغاية قادر على تعلم كيفية تفكيك الذرة، وإيجاد علاجات للسرطان، واختراع الطائرات. وأيضًا، القلق. فخيالنا يمكن أن ينطلق بلا حدود، سواء في الاتجاه الإيجابي أو السلبي.
ثم يزداد إيماننا بتلك الأفكار التنبؤية، وعندها يبدأ التفكير الكارثي بالتأكيد، ويبدو الأمر حقيقياً للغاية.
لا عجب أن مستويات القلق لدينا كمجتمع قد ارتفعت بشكل كبير.
لذا، فإن فهم جذور قلقنا وأسلوبنا في التعلق، وتبني نهج يتسم بالوعي والرحمة تجاه أنفسنا والآخرين، وبناء قدرتنا على الصمود لمواجهة الصعاب والمصاعب التي ستواجهنا حتماً في الحياة – هو أمر أساسي.
العلاج التكاملي هو هدية نقدمها لأنفسنا ولمن نحبهم. إنه أمر يستحق الاستكشاف. إنه يغير الحياة ويُثريها بلا شك.
لماذا لا تمنح نفسك هذه الهدية؟ فأنت تستحق ذلك.
#عيادة_ماريليبون_الطبية #القلق #دعم_القلق #الاكتئاب #الصحة_النفسية #التوعية_بالصحة_النفسية #دعم_الصحة_النفسية #العناية_الذاتية #الحب #الصحة_النفسية_مهمة #الإجهاد #العلاج #الشفاء #الصحة #العافية #اليقظة_الذهنية #تخفيف_القلق #التحفيز #التعافي #الحياة #علم_النفس #التوعية_بالقلق #أحب_نفسك #السعادة #الرفاهية #الإيجابية #العقلية #طبيب_عام_خاص_في_شارع_هارلي #طبيب_عام_خاص_في_لندن #طبيب_خاص_في_شارع_هارلي #طبيب_خاص_في_لندن #زيارة_منزلية_لطبيب_عام_في_لندن #زيارة_عيادة_طبيب_عام_في_لندن #صحة_الرجال #صحة_النساء #صحة_الأسرة
